スワイショウで1日数分健康生活！

by honeykitty · 公開 2018年7月13日 · 更新済み 2018年7月17日

中国気功のひとつで手を投げ出すように振る動功（動く気功、気功体操）です。

■やり方はチョー簡単！！
（１）立ったまま両足を肩幅程度に開き、まず両手を同時に後ろに振る。
（２）この反動を利用し、両手を一緒に前に出す。
（３）あとは力まず、自分のペースで、この前後の両手振りを繰り返すだけ！

筆者も毎日3分から5分程度スワイショウを生活に取り入れていますが、体がぽかぽかしたり

余計な思考が取れたりするので確かに心身の効果を感じています。

肩こりのあるときなど肩がボキボキっと鳴って肩こりが緩和されます。予防にもいいかもしれません。

皆さんもこの夏、簡単で効果抜群のスワイショウを生活に取り入れてみてはいかがでしょう？！

※その他詳細については以下サイトを参照ください